HEALTH & FIT CLUB
Del lunes 10 al lunes 17 de febrero de 2024
LAGON ENERGY DAKHLA
Potencia tu cuerpo y tu mente: una semana para establecer rutinas deportivas y nutricionales sostenibles, mejorar tu rendimiento y alimentar tu motivación a diario
Descubra nuestro Health & Fit Club, una experiencia de inmersión dedicada a transformar su bienestar y rendimiento. En un entorno inspirador, aprende a crear rutinas deportivas y nutricionales sostenibles, aumenta tu motivación, implementa rutinas deportivas y explora prácticas de respiración y relajación para lograr un equilibrio general.
Acompáñenos durante unos días que le reconectarán con su cuerpo y su mente, al tiempo que incorporan claves para un sueño reparador y una nutrición óptima. Tanto si eres un aficionado como un entusiasta del deporte, prepárate para una aventura sin precedentes, que combina autotrascendencia y energía colectiva, para una motivación que durará mucho tiempo.
NUESTRO ENTRENADOR
Samira Ait Brahim
Samira Ait Brahim, de 37 años, siempre ha sido una apasionada del deporte y el rendimiento. Su carrera deportiva comenzó a una edad temprana, alternando el atletismo (especializada en 1.500 m y lanzamiento de peso) y el balonmano. A los 15 años, su determinación y su talento la llevaron a incorporarse a una sección de estudios deportivos especializada en balonmano, lo que marcó el inicio de una carrera de 20 años al más alto nivel en este exigente deporte.
Impulsada por el deseo de desafiarse a sí misma, Samira también se ha volcado en otras disciplinas como el boxeo inglés, que practica desde hace más de 10 años, y el surf, que la conecta con el elemento natural desde hace 7 años. Además de sus conocimientos técnicos, Samira comparte su pasión por el deporte con amabilidad y entusiasmo, guiando a todo el mundo hacia la consecución de sus objetivos de salud, rendimiento y equilibrio. Tanto si buscas mejorar tu rendimiento deportivo, adoptar nuevos hábitos alimenticios o mantener tu motivación a largo plazo, Samira puede ayudarte con un enfoque único, forjado por años de experiencia en una amplia gama de disciplinas exigentes.
CARRERA DEPORTIVA
- Balonmano: 20 años compitiendo al más alto nivel
- Boxeo inglés: 10 años de experiencia
- Surf: 7 años de experiencia
LISTA PRINCIPAL
- Campeón de Francia de balonmano: 3 títulos
- Campeón de Marruecos de balonmano: 1 título
- Campeón de la Copa del Trono de Balonmano: 1 título
- Balonmano internacional marroquí
DIPLOMAS
- Entrenador de balonmano Francia
- Diploma de preparación física y musculación: París
- Preparación física Francia
- Diploma belga de entrenamiento personal
- Diploma americano de entrenamiento personal
EXPERIENCIA PROFESIONAL
- 17 años entrenamiento personal y en grupo/musculación/entrenamiento de grupos reducidos (Francia, Marruecos)
- 12 años preparación física para atletas profesionales
- 7 años consultor de desarrollo de pabellones deportivos
- 9 años de gestión de pabellones deportivos
- 6 años diplomado en entrenamiento personal
EN EL PROGRAMA
Mañanas del 11 al 16 de febrero
8h – 9h: Actividades deportivas (yoga, pilates, running, CAF, danza afro)
9h – 10h: Desayuno
9h30-12h: Taller teórico (rendimiento deportivo, nutrición, preparación mental)
12h30 – 14h30 : Almuerzo
Por la tarde:
– 11 de febrero:
15h30 – 16h30: Entrenamiento corporal completo
16h30 – 19h30: Taller del sueño
– 12 de febrero:
15h30-16h30: Circuito de entrenamiento funcional al aire libre
16h30-17h15: Movilidad
– 13 de febrero:
16h30 – 19h: Canoë Ile du Dragon, entrenamiento de abdos, vuelta al atardecer
Tardes del 11 al 16 de febrero:
19h30 – 20h30: Cena
– 14 de febrero:
14h30 – 16h30: Hidromasaje agua soplada
17h – 18h: Estiramientos profundos
– 15 febrero:
16h30 – 19h: Dune Blanche Bootcamp + tiempo libre
– 16 de febrero:
14h-17h: SPA (opcional)
Velada de fusión gnawa el 16 de febrero
LOS 3 PILARES DEL CLUB HEALTH & FIT
01
ACTIVIDAD FÍSICA
Benefíciese de una preparación física completa con sesiones variadas y específicas. Encuentre el equilibrio perfecto entre fortalecimiento y movilidad con entrenamientos de cuerpo entero, sesiones CAF (muslos, glúteos y abdomen), entrenamiento funcional en circuito y energizantes bootcamps al aire libre. Sesiones de movilidad, yoga y pilates completan el paquete para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el bienestar. Un programa dinámico diseñado para tonificar, fortalecer y revitalizar el cuerpo en un entorno excepcional.
02
PREPARACIÓN MENTAL
La preparación mental está en el centro de nuestro enfoque del bienestar. A través de talleres temáticos, aprenda a superar sus límites, reducir el estrés y mantener una motivación duradera. Explore técnicas para acabar con las creencias limitantes y reforzar la conexión mente-cuerpo. Estos talleres le ofrecen poderosas herramientas para alcanzar el equilibrio mental y físico, en un entorno inspirador y relajante.
03
NUTRICIÓN
Además de comidas sabrosas y equilibradas, aproveche los talleres dedicados para comprender los fundamentos del equilibrio nutricional óptimo y aprenda a nutrir su cuerpo para obtener el máximo rendimiento deportivo. Descubra cómo ajustar su dieta para aumentar su energía, optimizar su recuperación y mantener un bienestar duradero. Nuestros expertos le guiarán para combinar placer, equilibrio y rendimiento en cada plato.
EL LUGAR
LAGON ENERGY: UN OASIS VERDE
ENTRE EL DESIERTO Y EL OCÉANO
Alojamiento
Lagon Energy le da la bienvenida a sus acogedores bungalows, diseñados como capullos de bienestar e intimidad. Equipados con ropa de cama de alta gama, cuartos de baño privados y terrazas amuebladas, nuestros bungalows son el lugar perfecto para retirarse del mundo durante su estancia, en un oasis arbolado único entre las dunas y el borde de la laguna.
Actividades
Aproveche las numerosas actividades para explorar el excepcional entorno natural de la región. Pruebe el kitesurf, el wingfoiling y el surf en las ideales aguas de la laguna y el océano. Recorra en quad las majestuosas dunas. Por último, descubra el encanto del desierto a lomos de un camello o de un caballo, para un momento de evasión al ritmo de la naturaleza. Le espera una experiencia deportiva y envolvente, entre mar y desierto.
(Actividades opcionales)
Un spa de alta gama
El ENERGY SPA ofrece una experiencia de primera calidad que complementa a la perfección su curso de danza. Descubra tratamientos revitalizantes para su cuerpo y su mente, y disfrute de un hammam para una relajación profunda. Cada tratamiento le acerca un poco más al bienestar completo, enriqueciendo su práctica de yoga y ofreciéndole un momento de relajación absoluta.
(Actividades opcionales)
Puede llegar pronto o prolongar su estancia en Lagon Energy para explorar a fondo las numerosas actividades de Dakhla: iniciación al kitesurf, wingfoil, surf, relax en el SPA con masajes y hammam, paseos a caballo o en camello, excursiones en barco a la Isla del Dragón o visitas a los manantiales de Asmaa.
No olvide indicarlo en su correo electrónico de inscripción.
CONTACTO
Únete a nosotros en el Health & Fit Club en el Lagon Energy de Dakhla del lunes 10 al lunes 17 de febrero de 2025.
Inscríbase ahora enviando un correo electrónico a :
booking@lagonenergy.com
Indique si desea habitación individual o doble, si le interesan las actividades y cuáles: recibirá un 10% de descuento en todas las actividades reservadas en el momento de la inscripción.
TARIFAS
Habitación individual |
Habitación doble |
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En la categoría de habitaciones
|
850€ | 690€ |
En una habitación de categoría
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1150€ | 850€ |
El precio incluye clases de fitness, talleres, 1 clase de yoga, 1 clase de danza africana, 1 hidromasaje con agua soplada, 1 bootcamp en Dune Blanche, 1 excursión en canoa a Ile du Dragon, 1 velada Gnawa, alojamiento, pensión completa y traslados de ida y vuelta entre el hotel y el aeropuerto.
El transporte a Dakhla no está incluido. Hay vuelos directos de Paris a Dakhla:
– Salida el lunes con Transavia, llegada a Dakhla a las 12h50.
– Regreso el lunes con Transavia, salida de Dakhla a las 13:10.
Condiciones de pago :
Se requiere un depósito del 50% en el momento de la inscripción. El pago completo debe recibirse antes del 31 de enero.
Los detalles del pago se le enviarán a vuelta de correo electrónico.
CANCELACIONES
- Cancelación 30 días antes de la llegada | Sin gastos
- Cancelación entre 30 y 16 días antes de la llegada | 30% del importe total
- Cancelación entre 15 y 8 días antes de la llegada | 50% del importe total
- Cancelación 7 días antes de la llegada | 100% del importe total de la reserva
- No show | 100% del importe total de la reserva (incluyendo cancelación y retraso del vuelo)
- En caso de salida anticipada, se deberá abonar el importe total de la estancia.
- Se requiere un depósito del 50% del coste total de la reserva para confirmar su estancia.
- El saldo del coste total de su reserva se cargará 8 días antes de su llegada.
